„Rasedus pole vabandus, et end mitte liigutada.“ Kuidas treenida beebiootel olles?

„Naised, kes liiguvad ja on aktiivse eluviisiga ka raseduse ajal, on kindlasti tervemad ning palju väiksemate kaebustega kui need, kes liiguvad vähe,“ kinnitab Lääne-Tallinna Keskhaigla vastutav ämmaemand Merit Tammela.

Millised on peamised rasedusaegse treenimisega seotud müüdid või väärarusaamad, mida olete pidanud ikka ja jälle kummutama?

Tihti räägitakse, et harjutused, mida tuleb teha käte ülestõstega, on ohtlikud, kuna põhjustavad nabaväädi keerdumist ümber loote kaela – see tõdemus on nüüd küll müüt. Kui loode tahab ennast emaüsas keerutada ja on üsna aktiivne, siis nii ehk naa ta keerutab seda nabavääti, kuidas tahab, ja kui on piisavalt pikk nabaväät, saab ta ka mitu keerdu ümber oma telje teha.

Olen veel kuulnud, et lapseootel naistel ei soovitata...

Kui naine on olnud enne lapseootust sportlik, käinud jooksmas ja jõusaalis, siis kas ja kui kaua võiks ta seda jätkata?

Naised, kes ei ole olnud sportlikud ka varasemalt – kas ja kui palju tuleks neil lapseootuse ajal füüsilisele aktiivsusele rõhku panna?

Kuidas teie ämmaemandana hindate – kas ja kuidas võivad erineda lapseootus ning sünnitus neil naistel, kes on heas füüsilises vormis ja spordiga sina peal, võrreldes nendega, kes pole väga sportlikud?

Neile olulistele küsimustele saad vastused juba artiklist.