Treenijale: milliseid tervisenäitajad peaks sporti tehes jälgima? Nõu annavad Gerd Kanter ja laboriarst Anneli Raave-Sepp
Terviseanalüüsid on olulised nii intensiivselt treeniva sportlase kui ka füüsiliselt väiksema koormusega treenivate tervisesportlaste jaoks. Omamata ülevaadet oma tervislikust seisundist võib treenides endale enese teadmata liiga teha. Mitmeid tipp- ja harrastussportlasi laborianalüüside osas nõustav SYNLABi labori arst dr Anneli Raave-Sepp ning endine tippsportlane ja aasta parima treeneri tiitli saanud Gerd Kanter räägivad, miks on tervisenäitajate jälgimine oluline ning milliseid näitajaid jälgima peaks.
Sportlaste jaoks on oluline saavutada tippvorm võistluste jaoks. Tervisesportlaste eesmärgid varieeruvad heast füüsisest ja enesetundest kuni rahvaspordiüritustel paremate tulemuste saavutamiseni. Hoolimata sellest, et treeningkoormus ja -plaan on nende kahe puhul erinev, on oluline kontrollida oma tervisenäitajaid, et ei tekiks ülekoormust ja veenduda treeningvõtete õigsuses.
SYNLABi laboriarsti dr Anneli Raave-Sepa sõnul annab oluliste näitajate perioodiline jälgimine ülevaate sportlase organismi hetkeseisust ja on aluseks sportimise või toitumise korrigeerimiseks, et ennetada hilisemaid kahjustusi. „Erinevad tervisenäitajad annavad meile infot enne, kui organism terviseprobleemist märku annab.
Vereanalüüsid aitavad hinnata organismi üldist tervislikku seisundit ning tuvastada esmapilgul varjatud terviseprobleeme. Tervisenäitajaid regulaarselt jälgides saame infot, kuidas koormus organismile mõjub ning kas koormuse ja taastumise vahekord on tasakaalus. Lisaks aitavad vereanalüüsid hinnata, kas organism on piisavalt varustatud erinevate mineraalainete ja vitamiinidega,“ kirjeldas arst erinevaid näitajaid, mis füüsiliselt aktiivse inimese jaoks olulised on.
Gerd Kanteri sportlaskarjäär on talle näidanud, et tervisenäitajate jälgimine on aidanud ära hoida endale liiga tegemist, sest info sellest, et mõni oluline näitaja on paigast ära, on saadud õigeaegselt. „Inimese organism on ülitubli ja ei kurda enne, kui midagi on juba väga valesti. Seepärast ongi tervise monitoorimine sportlaste puhul eriti oluline – see annab võimaluse teadlikult tegutseda mitte pimedas kobada,“ rääkis Kanter. Endise tippsportlasena ja praeguse treenerina teab ta, et...
