Treening olgu nauding: kuidas leida endale liikumine, mis tõeliselt meeldib ja olla automaatselt motiveeritud

Treening pole lihtsalt kehaline pingutus, see paneb ka meie vaimu proovile. Kuidas tunda end sporti tehes mõnusalt ja saavutada soovitud tulemus, ilma et vaim väsiks?

Inimesed ei vaja motivatsiooni tegevuseks, mis rõõmu pakub, seega küsi endalt, kas valitud spordiala on sulle üldse sobilik. Kas armastad päriselt jooksmist, võitluskunste või tantsimist või teed seda vaid seetõttu, et vastata ühiskonna (või iseenda) ootustele? Kui leiad tegevuse, mis tõeliselt meeldib, oled automaatselt motiveeritud sellele pühenduma. Ei ole vaja end jõusaali sundida, kui võid selle asemel minna matkama, ujuma või rulluisutama. Vali treening, mis pakub naudingut ja rõõmu.

Parimad igapäevased spordialad on need, mis ei nõua palju aega, leevendavad stressi ja aitavad lõdvestuda. Näiteks jooga ei pruugi sind küll higistama panna, kuid on suurepärane pingete maandaja. Stressist vabanemise kõrval õpid oma keha tundma täiesti uuel viisil. Kui soovid pärast pikka ja väsitavat päeva lihtsalt lõõgastuda, on ideaalne rattasõit või spinning. Lihtsalt kulge omas tempos ja unusta kõik mured (ning liigsed kilod).

Aga preemia? Jah, pingutuse eest võib ja peab ennast tunnustama. Preemia ei pea tingimata tervislik olema, peaasi et sellest tõeliselt rõõmu tunned – vahel võib see olla vabalt kasvõi tükike kooki...

Loe edasi juba artiklist, kuidas tuua oma treenimisse vaheldust ja milliste kavalte nippidega suurendada igapäevase liikumise mahtu.