Hakkame end liigutama!

Treening pole lihtsalt kehaline pingutus, see paneb ka meie vaimu proovile. Kuidas tunda end sporti tehes mõnusalt ja saavutada soovitud tulemus, ilma et vaim väsiks?

1. Leia ala, mida naudid

Inimesed ei vaja motivatsiooni tegevuseks, mis rõõmu pakub, seega küsi endalt, kas valitud spordiala on sulle üldse sobilik. Kas armastad päriselt jooksmist, võitluskunste või tantsimist või teed seda vaid seetõttu, et vastata ühiskonna (või iseenda) ootustele? Kui leiad tegevuse, mis tõeliselt meeldib, oled automaatselt motiveeritud sellele pühenduma. Ei ole vaja end jõusaali sundida, kui võid selle asemel minna matkama, ujuma või rulluisutama. Vali treening, mis pakub naudingut ja rõõmu.