VIDEO | Kristina kohtus toitumisnõustajaga ja sai teada üllatava asja, mida ta seni valesti on teinud

Kohtumine toitumisnõustaja Irina Tammega valgustas Kristinat nii mitmegi vea kohta, mida ta seni teinud oli. Nüüd on kaaluvõitleja varustatud spetsialisti poolt paika pandud õige plaaniga.

Fitlapi toitumisnõustaja Irina Tamme kuulas, kuidas Kristina seni on toitunud ja kuidas treeninud, ning korrigeeris Kristina menüü parajaks. Selgus, et seni oli Kristina söönud liiga vähe ja tema päevane kaloraaž peab olema hoopis suurem!

Tema kehale vajaliku toidu energiasisaldus peab olema 20% kõrgem. Et järsud muutused pole kehale head, otsustati kalorite hulka suurendada järk-järgult – 10% nüüd ja kahe nädala möödudes veel omakorda 10%. Rolli mängib ka füüsiline koormus, nii sai trennipäevadeks Kristina kaloraažiks 2062 kcal ja trennivabadeks päevadeks 1804 kcal. Kristina joob igal päeval Devini aluselist vett, kuna see aitab lihastel paremini taastuda.

Vaata videot Kristina muljetega ning tema ühe päeva näidismenüüd juba artiklist.