Miks ma taas juurde võtan?

Teed justkui kõik õigesti – liigud rohkem, sööd vähem ja paremini –, aga mõne aja pärast on kaotatud kilod tagasi hiilinud. Miks? Kaalulangetajate levinumaid vigu lahkab toitumisterapeut Maarja Lember.

Kui oled jõudnud otsuseni kaalust alla võtta, soovid ilmselt näha kiireid muutusi, seega alustad dieediga. See näib toimivat ja kehakaal dieedi ajal langebki, ent pahatihti kaasneb oluline kõrvaltoime: pärast dieedi lõppu tulevad kaotatud kilod tagasi.

Nimelt hakkab kehakaal uuesti tõusma, sest nii dieedi ajal kui ka pärast seda on sinu organismis rohkem näljahormooni greliini ja vähem küllastushormooni leptiini. See tähendab, et söögiisu on suurem ja söögijärgne täiskõhutunne väiksem, mis omakorda põhjustab sageli ülesöömist.