Silmitsi pühadestressiga

Jõulud ja aastavahetus ei pruugi sugugi alati tähendada rõõmsat aega. Pühadestressi konksu otsa sattudes tasub aeg maha võtta, tunnetele otsa vaadata ja pühadeaeg ümber mõtestada.

Rõkkavad jõululaulud, pildid kõrguvatest kingikuhjadest ja naeratavatest peredest ümber lookas pidulaua ei süvenda sugugi kõigis sooja pühadetunnet. Kõige ekstreemsemal näitel võib lausa tekkida tahtmine tõmmata tekk üle pea ja ärgata siis, kui kogu trall on möödas. Olgu põhjus endale või teistele seatud kõrged ootused, sassis peresuhted, lahutus, üksiolek või midagi muud, tea, et sa pole kindlasti üksi – pühadestress on kas tabanud või tabab aeg-ajalt meid kõiki. Mida annab ängistuse tekkides enda heaks teha?

1. Võta tunded vaatluse alla.

Pühad keskenduvad perekondlikele sidemetele ja kui sinu suhted on keerulised või pole neid olemaski, võid tunda end kõrvalisena. Selles olukorras kipub tekkima ka tunne, et sul on kohustus rõõmus nägu ette manada, kuna keset ülevoolavat jõulumaratoni kurvastamine ei käi kokku ühiskonna arusaamaga pühadest. Oma tunnete teadvustamine ja nende tundmise lubamine annab aga võimaluse sul neist lahti lasta.

Küsi endalt, miks pühad ebameeldivaid tundeid esile toovad. Kui sugulaste peatne küllatulek tekitab stressi, siis mis selle juures täpsemalt ängi tekitab ja mis eelmistel kohtumistel sind häiris. Kui oled oma perest võõrdunud, võta aega oma emotsioonide lahtipakkimiseks. Kas leinad ühiste hetkede kaotust või tunned peamiselt viha? Kas pead võõrandumist häbimärgiks või on sul piinlik, kui inimesed küsivad su pühadeplaanide kohta küsimusi?