Vererõhk on muutunud kõrgeks? Millist rolli mängib siin psüühika ja millest alustada, et näit ravimiteta normi saada

Kui inimesel alles avastatakse normist kõrgem vererõhk, oleks mõistlik uurida, mis vererõhku mõjutab, ja proovida seda kõigepealt ilma ravimiteta langetada.

Väga paljudel on vererõhk seotud psüühilise seisundiga, mistõttu on oluline õppida stressi leevendama. Lõdvestumine võib olla üks tähtsamaid vererõhu langetamise meetodeid. Seda saab teha peaaegu kõikjal – kindlasti kodus, aga enamasti ka töökohal. Rõõmustamine ja naer maandavad pingeid ning langetavad vererõhku. Vaata humoorikaid telesaateid ja filme, luba endale naerda kõva häälega. Meelepärane muusikagi võib imelise lõõgastumise allikas olla.

Järgides allolevaid nõuandeid, on paljud mõõdukalt kõrgenenud vererõhuga inimesed mõne aja pärast võinud ravimite tarvitamise üldse lõpetada või võtta ravimeid hoopis väiksemates annustes.

Loe Annely Sootsi nõuandeid juba artiklist.