Ees ootab uneta öö – kuidas selleks valmistuda ja järgmisel päeval taastuda, et endale mitte liiga teha

Elus tuleb ette olukordi, mil on vaja unetunnid ohverdada mõneks oluliseks öiseks ettevõtmiseks – olgu selleks ajaloolise tähtsusega spordivõistluse vaatamine, öine lennureis või muu edasilükkamatu oluline sündmus.
Selleks, et vajalikul hetkel virge ja erk olla, on omad nipid, kuid arvesta, et see nõuab järgmisel päeval kehalt lõivu. Samuti tekib oht oma harjumuspärane unerütm pikemaks ajaks segi paisata. Mida selliseks puhuks soovitavad uneuurijad ja toitumisspetsialistid, et vahelejäänud ööga endale mitte liiga teha?

Loe artiklit ja saad kuus soovitust juhuks kui on tarvis öösel ärkvel püsida ning üheksa nõuannet kuidas järgmisel päeval magamata ööst taastuda.