Shindo venitustundide juhendaja Merike Villard jagab oma hommikurutiini, mis toetab keha ja meelt

Sellel laupäeval toimub Haapsalu linnuses enesearengufestival Hea Elu, kus on koos inimesed, kes tahavad ennast arendada. Teiste esinejate seas astub üles ka Jaapani taimeravi ja tervendusteraapiate terapeut-massöör ning Shindo venitustundide juhendaja Merike Villard, kes jagab festivalil keha pühitsemiseks Jaapani vanadel traditsioonidel põhineva Shindo venituskunsti tarkust.

Ta jagab ka enda isiklikku igahommikust rituaali, mis aitab häälestuda uuele päevale ja sisaldab praktikaid keha ja meele toetuseks.

Merikese jagab oma hommikurutiini:

• Aura äratan üles külma duššiga

• Keha sirutan ärkvele Jaapani venituskunstiga

• Seejärel tantsin tantra jooga tandava tantsu, mis ühendab mu hinge sügavamal tasandil iga keharakuga ja oma naiselikkusega

• Lõpetan hommikupraktika hingamismeditatsiooniga, mis aitab mul ennast joondada ning on toetavaks esimeseks noodiks minu uude päeva. Sest kõik saab alguse hingamisest. Hingamine on otseselt seotud inimese mõtete ja emotsioonidega. Erinevad emotsioonid tekitavad erinevaid hingamismustreid. Juhtides teadlikult oma hingamist, oman kontrolli oma meelemängude üle.

Merike Villard sõnab, et kui meel ei takerdu liigsesse mõttetegevusse, mis stressi tekitab ja keha saab liikuda, siis voolab eluenergia vabamalt ning tekitab kerguse tunde inimese kehas ja meeltes. See on alus heaks terviseks, sest haigused jahivad raskusi ja stressi, hea tervis aga on kontaktis kergusega. Seega, sinu otsusest sõltub, millega sa oma elu täidad ja millises kvaliteedis oma elu elad.

Hea Elu piletid müügil Piletitaskus.