Treenid tublisti oma keha, aga kas tead, kuidas ka aju kõrge eani vormis hoida? 10 ideed igapäevaseks ajutrenniks

Nii nagu lihast peab jõu säilitamiseks regulaarselt koormama, vajab toonuse hoidmiseks treenimist ka aju. Ajutrenn toetub kahele põhimõttele: mitmekesisus ja uudishimu.

Mida rohkem ja mitmekülgsemalt oma mõistust rakendad, seda võimekam see on. Iga kord, kui teed midagi uut või harjumuspärasest erinevat, tekivad ajus uued närviühendused. Uudishimu ümbritseva maailma vastu hoiab meeled erksa ja ajutöö väledana.

Niipea kui mõni tegevus muutub lihtsaks ja iseeneslikuks, võiks aju virgutamiseks mingi muudatuse teha. Näiteks valida keerukamad nuputamisülesanded, kui lemmikajakirja ristsõnu lahendades enam pingutada ei tule. Ühenda meeldiv kasulikuga ja lisa oma päevatoimetustesse aeg aju heaks.

Kümme ajutrenni harjutust leiad artiklist.