02.02.2021, 11:45

Ärevushoogudest vabaks - kuidas tühistada häiriv minevikusündmus

Lennu- ja arstihirm, lõpetamata lein, kartus eksamite ja kontrolltööde ees – need on vaid mõned teemad, mille leevendamiseks saab abi EMDR- tehnikast. Teraapias pakitakse ärevaks tegev teema lahti ja uuesti kokku nii, et saab eluga kergemini edasi minna.

Kaire Talviste

Foto: Fotolia

EMDRi erinevus tavateraapiast seisneb selles, et kui muul juhul on palju vestlemist, siis töötlusse sekkub terapeut võimalikult vähe, peamine küsimus on: mida sa märkasid? Mitmest etapist koosnev töötlus võib kokku võtta üle tunni aja. "EMDR on nagu hambajuurekanalite puhastus - teed ühe kanali puhtaks ja liigud tagasi algusesse. Uurid, kui suur on ebamugavuse määr nüüd, ning lähed järgmise kanaliga edasi. Teed seda nii kaua, kuni miski enam klienti ei häiri," selgitab psühholoog Ivi Niinep.
Loe lähemalt, kuidas terapeudi abiga vabaneda paljudest elu halvavatest hirmudest.