Kuidas vältida toonuse kadu allpool vööd

Ravimid ei ole ainukesed vahendid seksielu elavdamiseks. Paljusid mehi aitaksid isegi väikesed muudatused elustiilis. Ainuüksi see, kui kaotada mõned ülekilod ja teha pisutki trenni, annab mõnusa tõuke – mitte ainult libiidole, vaid tervisele üleüldse. Lahendades erektsioonihäirega seotud probleeme, teed head iseendale ja oma paarisuhtele.

Kolmveerand erektsiooni­häiretega meestest tunnistab, et probleemi põhjused on komplekssed: potentsimurele lisaks esineb neil kas diabeet, mõni südame-­veresoonkonna- või neuroloogiline haigus või on libiido vähenenud eesnäärme operatsiooni või kiiritusravi tagajärjel. Lahenduse leidmist tasuks alustada kõrvalloos toodud viiest lihtsast seksinipist.

Kaasa partner

Ülitähtis on rääkida oma partneriga, aga see võib olla paljudele paaridele keeruline. Paraku on nii, et kehv suhtlus seksiküsimustes võib lõppeda riivatud tunnete, viha ja eemaletõmbumisega. Isegi kui erektsioonihäiret põhjustab meditsiiniline probleem, teeb puudulik suhtlus olukorra hullemaks. Pidev ebaõnnestumiste jada tekitab masendust, mis võib ähvardada isegi depressiooniga.

Kui räägid oma muredest avameelselt, võib selguda, et partner ongi tõlgendanud erektsioonihäiret solvanguna, justkui ta poleks sulle enam meeldiv või sa ei armastaks teda enam. Samuti võid märgata, et partner ei algata seksi, kartes sind solvata. Mõned paarid elavad aastaid ilma füüsilise kontaktita, välja arvatud mõni juhuslik kallistus. Küllalt tavaline on järgmine muster:

Kui erektsioonihäired saavad alguse, kogeb paar ebaõnnestunud vahekordi.

Mees eemaldub emotsionaalselt oma partnerist.

Partneri enesehinnang kidub, sest ta arvab, et mees on kaotanud tema vastu huvi.

Mees kardab seksi algatada, tundes hirmu, et see võib lõppeda järjekordse läbikukkumisega.

Paar võõrandub emotsionaalselt ja füüsiliselt.

Kui sinu partneril on erektsioonihäired, räägi talle, et armatsemisel ei ole erektsioon ainutähtis. Partnerid, kes katsetavad mitmesuguseid seksimise viise, sealhulgas massaaži ja suuseksi, mis ei sõltu erektsioonist, avastavad tihti, et nende seksielu muutub kirglikumaks ja rahuldust pakkuvamaks. Naistele võivad nimetatud viisid vägagi meeldida, sest need pikendavad eelmängu ja suurendavad lähedust. Paljudele pakub kliitoriorgasm vägagi suurt rahuldust. Naistele on oluline teada, et mehed võivad saada orgasmi ka siis, kui peenis pole erekteerunud. Käeline stimuleerimine võib viia mehe tippu ka ilma täieliku erektsioonita.

Eelkõige peavad paarid muutma armatsemise prioriteediks ja sündmuseks, mitte millekski, mis pärast pikka väsitavat päeva võib juhtuda, aga võib ka mitte juhtuda. Katseta seksi pigem nädala­vahetuse hommikul virgena kui öösel väsinuna. Rääkige läbi, millal olete mõlemad värsked ja innukad. Leppige kokku kindel graafik ja kuigi esialgu näib, et nii kaob spontaansus, on see siiski parem kui üldse mitte seksida.

Kui te pole erektsioonihäire tõttu seksinud kuid või isegi aastaid, tuleb esialgu arvestada mõningate füüsiliste raskustega. Menopausieas naistel kipuvad vahekorrad olema valulikud, eriti kui voodielus on pikem vahe sisse jäänud. Õnnestunud vahekorra võti on kannatlikkus ja abilisteks libestid.

Nõustamine

Kui erektsioonihäire korral on osaliselt või täielikult tegu psühholoogilise probleemiga, siis ainult ravimid ei aita. Isegi kui tegemist on meditsiinilise põhjusega, võivad pinged tungida partnerlus­suhtesse. Siis võib tarvis olla seksiteraapiat. Sobiva spetsialisti leidmiseks küsi nõu oma pere­arstilt või günekoloogilt.

Seksiteraapial võib olla erinevaid eesmärke. See võib harida sind ja partnerit erutuse tekke mehhanismide vallas, parandada omavahelist suhtlust ja vähendada seksiga seotud ärevust.

Et neid eesmärke täita, alusta läheduse taasloomist kallistamise ja muude mitteseksuaalsete puudutustega. Nädalate või kuude pärast muutub eelmäng juba sensuaalsemaks ja juhib seksuaalse vahe­korrani. Teraapia käib tihti käsikäes potentsiravimi Viagraga, mis on tõhus just psühholoogiliste probleemide korral ja pakub edu­elamust 84% juhtudest.