29.12.2020, 10:02

Spordijoogi maagia — kes ja miks seda üldse tarbima peaksid?

Spordijookide valik poes on suur ja lai ning hoolimata sellest, et spordisõprade jaoks ei ole tegemist uue tootega, võib küsimusi tekkida rohkem kui üks. Vaatame lähemalt, kes ja millal peaks spordijooki tarbima.

Liisbet Saue

FOTO: Foto: Shutterstock

Esmalt on oluline selgeks teha, et energiajook ja spordijook on kaks erinevat toodet. Kui energiajoogist otsitakse, nagu nimigi ütleb, lisaenergiat, siis spordijoogid on välja töötatud füüsiliselt aktiivsetele inimestele, et vältida vedelikupuudust ja taastada kiiresti organismi töövõime.

Spordijoogi tarbimine saab oluliseks regulaarsete treeningute puhul, mis kestavad kauem kui 45 minutit. Samuti sobib see hästi tarbimiseks inimestele, kes töötavad äärmuslikes keskkonnatingimustes või tegelevad pingutava lihastööga, sest intensiivse lihastöö käigus kaotab organism palju vett, energiat, vajalikke elektrolüüte ja vitamiine.

Kommenteeri Loe kommentaare