Väga suure osa haiguste teket mõjutab psüühika. Aga kuidas siis elada ja mõelda nii, et tervis püsiks tugev?

Mindfulness’i ehk teadveloleku tehnikaid saab tõhusalt kasutada tervisehädade leevendamiseks, sh krooniliste valude ja meeleoluhäirete korral. On ju teada, et väga suure osa haiguste teket mõjutab psüühika.

“Mindfulness on tänapäeval kohati sama populaarne sõna nagu jooga,” selgitab vaimse tervise õde ja terapeut ning raamatu “Emotsioonide alkeemia” autor Kaia-Kaire Hunt. “Ja sarnaselt joogaga on ka mindfulness’il väga palju eri seletusi ning seda sõna kasutades ei teatagi sageli täpselt, mida see tähendab või kust pärineb. Eesti keeles on selle mõiste vasteks teadvelolek, ärksameelsus, aga ka meeleteadlikkus või meelevirgus.” Klassikalise definitsiooni järgi on mindfulness tähelepanu juhtimine teadlikult, praeguses hetkes ja ilma hinnanguid andmata. Lahti seletatuna tähendab see oma mõtete, tunnete ja aistingute praegusesse hetke toomist ehk teadlikku väljaastumist minevikus kaevamisest või tuleviku ettekujutamisest.