Tervis
26.03.2020, 10:42

Müüt või tõde — kas jõutrenn teeb liiga suureks?

 
Paljud naised kardavad jõutrenni nagu tuld. Peljatakse, et raskuste tõstmisega võivad areneda liiga suured lihased. See on aga sama põhjendatud kartus, kui et tööga võib liiga rikkaks saada.
Foto: erakogu
Tekst: Kristjan-Johannes Konsap
“Mitut naist te teate, kelle biitseps on 40 cm, sest tal on “liiga suured lihased”? Ilmselt mitte ühtegi,” tõdeb treener Kristjan-Johannes Konsap.
Foto: Oliver Tsupsman

Lihaste kasvatamine vajab ka kõige suurema tahtmise korral suurt tööd ja see ei ole midagi, mis lihtsalt kogemata juhtuda saab. Raamatus “Kulturism ja fitness” öeldakse, et keskmisel mehel on võimalik kasvatada lihaseid esimesel treeninguaastal 5 kg, teisel 3 kg, sealt edasi 1–2 kg aastas ja suure tõenäosusega on 6–8 aastaga piir käes.

Edasi lugemiseks:
Mis on Delfi Kogupakett?