HOMMIKUVÕIMLEMINE | Kuidas elada 100-aastaseks?

Treeni ennast nooreks! Pilatese treener Britt Normet tutvustab viit fundamentaalset pilatese harjutust, mida korrektselt sooritades on lootust endale elupäevi lisada. „Ma tean üht 95aastast prouat, kes on ise veendunud, et tema hea tervise saladus peitub viies pilatese harjutuses, mida ta igal hommikul teeb,“ räägib Britt. „Tänases hommikuvõimlemises vaatamegi need harjutused üle.“

Harjutusi näitab Britt Normet ette oma abikaasa Mardi peal. „Ma olen selleks seeriaks ideaalne modell. Mu selg on kange nagu ühel õigel Eesti mehel olema peab,“ räägib Mart. „Nii juhtub, kui liiga harva trennis käid ja hommikuti ka ei viitsi alati võimelda. Aga kunagi pole hilja oma käitumist muuta!“

Harjutused:

1. „Sada“ – käivitab vereringe

2. Allakerimine – hoiab selgroo elastsena

3. Jalaringid – sirutavad alaselga ja reietagust

4. Pallirull – masseerib selgroogu

5. Ühe jala sirutus – tugevdab kerelihastikku, misläbi paraneb tasakaal ja keskendumine

Britt Normet on 18-aastase kogemusega pühendunud pilatese meister, kes on õppinud tehnikat Joseph Pilatese õpilase Romana Kryzanowska juures New Yorkis ning täiendanud end jooksvalt maailma tippspetsialistide käe all.