Artiklid
25.01.2020, 08:15

Pärast sünnitust on esimesena vaja treenida vaagnapõhjalihaseid: hormoonvõimlemine mõjub vaagnapiirkonnale hästi

 
Hormoonsüsteem areneb koos naisega, kuid sageli tekivad selle muutudes ka tervisevaevused. Siis aitab hormoonvõimlemine ja selle kaudu vaagnapiirkonna treenimine.
Tekst: Aive Antsov
“Kord nädalas on soovitatav teha kindel harjutuste seeria. Ja lisaks treenida iga päev ka kodus,” ütleb treener-terapeut Inge Bachaus.
“Kord nädalas on soovitatav teha kindel harjutuste seeria. Ja lisaks treenida iga päev ka kodus,” ütleb treener-terapeut Inge Bachaus.
Foto: Anni Õnneleid

“Minu vaagnapõhjalihaste “lugu” algas pärast esimese lapse sündi. Sel ajal sünnitati selili ja pressiti laps jõuga välja. Siis ma veel ei teadnud, et sünnituse järel peaks kohe treenima vaagnapõhjalihaseid. Mu lihased olid nii nõrgad, et isegi köhimise ja aevastamise peale võisid tilgad püksi tulla,” meenutab Tartus hormoonvõimlemise treeninguid läbi viiv terapeut Inge Bachaus (47).

Edasi lugemiseks:
Mis on Delfi Kogupakett?
Kommenteeri Loe kommentaare