Ajuteadlane ja psühholoog Jaan Aru: magage rohkem ja olete paremad inimesed!

Vähendage rööprähklemist, tehke asju tähtsuse järjekorras ja piirake nutiseadmete kasutamise aega, räägib Tartu Ülikooli ajuteadlane ja psühholoog Jaan Aru, kuidas tegutseda tõhusalt ning mitte omadega kokku joosta.

Kiirel perioodil tundub mõnikord, nagu oleks aju “mälumaht” täis – midagi ei seisa enam meeles, ilma et seda üles kirjutaks. Kas inimesel võib ka päriselt mälumaht täis saada?

Mälu ei saa täis, küll aga ei saa enam infot salvestada siis, kui ajus napib virgatsaineid või teisi mälu jaoks vajalikke ajukemikaale. Lihtsalt öeldes vajab aju salvestamis­võime taastumiseks puhkust. Puhkuseviise on väga erinevaid. Mõni läheb loodusesse, kiirel sammul tehtud jalutuskäik on väga hea ajupuhkus. Samuti on sportimine ajule lõõgastuseks ning muidugi uinak. Ka lastega mängimine viib hästi mõtted mujale ja aitab muresid unustada. Lapsevanemad küllap teavad seda...

Lo edasi juba artiklist.