Kas toekad ahjuroad on teinud taljele veidi liiga? Siis aitavad kolm head toenglamangut ehk planku sul kerelihased uuesti trimmi saada.
Tekst ja harjutused: Ruth Mägi, MyFitnessi rühmatreener
3. plank –küünarkülgtoenglamang. Mine külili matile, toeta kõverdatud käsi maha, teine pane puusa, jalad aseta üksteise peale. Tõsta puusad. Hoia asendit vähemalt 30 sekundit, seejärel puhka. Korda harjutust teisel küljel.