24.04.2023, 14:21
Keset päeva silm looja? 3 mõjuvat põhjust, miks lõunauinak on tervisele väga kasulik
Oled vahel keset tööpäeva tundnud, et tukk tuleb peale ja kui saaks, siis magaks kohe ühe korraliku peatäie? Tegelikult on see patt, kui lõunauinak tegemata jääb, sest teatud olukorras on lõunauinakul palju eeliseid.
Inimesed, kes lasevad lõuna ajal paarikümneks minutiks silma looja, on paremini kaitstud südameinfarktide vastu.
FOTO: | Shutterstock
Vaatame kõigepealt, mida tähendab „teatud olukorras“. Üldjuhul soovitavad unearstid lõunauinakut neile, kel magamisega probleeme ei esine. Mis tähendab, et need inimesed magavad öösel hästi, kuid mis iganes põhjusel (hiline töölejäämine, pikk lennusõit vms) pole nad saanud end korralikult välja magada ja sel juhul on lõunauinak igati omal kohal. Neile, kes magavad halvasti või esineb unetust, võib lõunauinak aga karuteene teha ja nad ei jää öösel, kui on see põhiline magamise aeg, enam magama.
Kuidas teha lõunauinakut nii, et sellest oleks kasu? Loe edasi juba artiklist.
