04.12.2022, 10:00
7 levinud ainepuudust, mille käes suur osa inimestest enese teadmata kannatab. Mida süüa, et varustada keha kõige vajalikuga?
Tasakaalustatud toitumisega on võimalik pea kõik ained kätte saada. Kahjuks tüüpiline läänemaailma toitumisharjumus seda ei võimalda. Loe, mis on seitse kõige tavalisemat ainepuudust ja milliste toiduainetega on võimalik organismi kõige paremini varustada.
Parim viis ainepuuduse ennetamiseks on tasakaalustatud toitumine.
FOTO: | Shutterstock
Ainepuuduste risk on suurem lastel, noortel naistel, vanuritel, taimetoitlastel ja veganitel. Parim viis ainepuuduse ennetamiseks on tasakaalustatud toitumine. Mõningal juhul on siiski vaja ka toidulisanditega kaasa aidata. Millised on levinuimad ainepuudused ja mis on toidud, millega end turgutada?
