MÕTE EI LIIGU JA ELAD KUI VATI SEES! Mida saad enda heaks ära teha?

Su mõtted on pidevalt hägusad, asjad ununevad, keskenduda on raske ning tundub, nagu oleks pea vatti täis. Vahid sihitult tühjusse ja õhtul märkad, et pole päeva jooksul midagi olulist korda saatnud. Mis toimub?

Inglise keeles on kirjeldatud nähtuste kohta tabav termin: brainfog (tõlkes udus aju). Meditsiiniliselt seda ei diagnoosita, kuid sümptomid on äratuntavad igaühele, kes niisuguste hädadega kimpus on olnud: vaimne väsimus, tülpimus ja keskendumisraskused, hägune mõtlemine. Need, kes juba aastast aastasse “udus ajuga” kimpus olnud, ei tule sageli selle pealegi, et see pole inimese normaalne seisund.

Aju funktsioone ja udus aju sündroomi uurinud dr Pat Alban toob välja peamised põhjused. Lühiajalise seisundi taga on ebapiisav uni, madal veresuhkrutase, hooajalised ja toiduallergiad, janu ning elektrolüütide taseme kõikumine pärast rasket treeningut. Udutunne võib kaasneda ka teatud ravimitega, mille pikaajaline tarvitamine viib mäluhäireteni.
Kui üks või mitu mainitud põhjustajaist — samuti stress, vale toiduvalik ja vähene liikumine — pikaks ajaks painama jääb, võib see seisund muutuda krooniliseks.