15 toiduainet, mis mõjuvad hästi eesnäärmele

Igal aastal diagnoositakse Eestis eesnäärmevähk rohkem kui tuhandel mehel. Vähiriski saab maandada õige toiduga! Ameerikas läbi viidud teadusuuringu kohaselt aitab eesnäärmevähi riski vähendada tomatite söömine, sest need sisaldavad antioksüdanti nimega lükopeen. Tomateid tasub süüa kaks või enam korda nädalas, kusjuures eelistada võiks kuumtöödeldud vilju: neist on kehal lihtsam lükopeeni omastada.

Eesnäärmesõbralikud toiduained on seened, muna, küüslauk, sibul, maks ja erinevad mereannid, kuna need sisaldavad palju seleeni. Kasulikuks peetakse ka sojatooteid (nt tofut, sojapähkleid ja -jahu), läätsesid, arbuusi, roosat greipi, brokolit, lillkapsast, kapsast ja rohelist teed.

Liialdada ei tasu meestel aga liha ja piimatoitudega, sest need sisaldavad küllastunud loomseid rasvu.