D-vitamiini puudus toob kaasa tõsised terviseprobleemid

Vaid ligi veerandil Eesti inimestest on organismis piisavalt D-vitamiini. Suuremal osal meist on püsiv D-vitamiini puudus, kuna vähene päike ning liigne toas viibimine ei ole piisav D-vitamiini kogumiseks meie organismi. Seetõttu tuleks D3-vitamiini õlikapslite näol lisaks võtta vähemalt septembrist aprillini, mil päike meie nahale ligi ei pääse. Uuemad uuringud aga näitavad, et D-vitamiini ei saa Eesti inimesed päikesevalgusest kätte piisavalt isegi suveperioodil.

D-vitamiini puuduse tagajärjed:

-  Kurvameelsus

D-vitamiini puudusel suureneb depressiooni tõenäosus kaks korda.

-  Nõrkus

Kui tunned, et ei jaksa enam trepist käia, asju tõsta või trenni teha, võib põhjuseks olla D-vitamiini puudusest tingitud lihaste nõrkus.

-  Luumurrud

D3-vitamiin ja kaltsiumi imendumine käivad käsikäes. Seega muudab D-vitamiini puudumine sinu luud hapraks.

-  Uni

Kui hommikuti ei jaksa tõusta ning päeva jooksulgi on suur väsimus, võib tegemist olla D-vitamiini puudusega

-  Kõrgenenud kolesterool

Kolesteroolitaseme tõusu põhjuseks võib olla just nimelt D-vitamiini puudus

-  Kõrge vererõhk

Kui hoolimata tervislikest eluviisidest kipub vererõhk tõusma, võib süüdi olla selles D-vitamiini puudus.