LUGEJA KÜSIB: Oluline nipp, mida puuviljade söömise juures lihtsalt PEAB jälgima!
Kas mul on puuviljade suhtes talumatus? Proovin neid ikka peale lõunasööki tarbida, aga alati kui neid söön, siis tekivad seedehäired, gaasid ja valud kõhus?
Vastab toitumisnõustaja Ellyt Naigla:
Seedehäired, valud ja gaasid võivad tekkida ka muul põhjusel kui talumatus. Soovitan proovida lahussöömist ja mitte tarbida puuvilju kohe peale toidukorda vaid vahepalana. Päevas peaks olema 3 põhitoidukorda ja 2 või 3 vahepala. Vahepalad, mis ei pea olema ainult puuviljad, vaid ka pähklid jms.
Samuti tuleb silmas pidada, et puuvilju on mitmeid erinevaid ja üldist talumatust puuviljade suhtes üldjuhul ei esine. Kui lahussöömisest lähtudes probleemid ei kao, siis oleks mõistlik teha toidutalumatuse test. Seda tuleks teha toitumisnõustajaga koostöös, et testitulemuste abil koostada personaalsed toitumissoovitused. Rohkem infot: toitumisnõustamine.ee
Saada sinagi oma küsimus aadressile vastus@eestinaine.ee märksõnaga «lugeja küsib» ja otsime spetsialisti sellele vastama!
