Kuidas saunas õigesti käituda?

Mõned näpunäited, kuidas saunas õigesti käituda:

-  Ära söö enne sauna kaloririkast toitu!

-  Liiga kõrge temperatuur pärsib higistamist ja võib kahjustada tervist.

-  Hüpates pärast lavalkäiku basseini või kallates ennast külma veega üle, tuleb seda teha üleni, kaasa arvatud pea, vastasel juhul tekitab pähe tulvav veri peavalu ja ebamugavust.

-  Saunas ei maksa juua alkohoolseid jooke, sest alkohol laiendab veresooni ja suurendab koormust südamele.

-  Kehale ja näole enne sauna kantud kreem või mask segab pooride avanemist.

-  Ei maksa võtta leili, kuni kehale tekivad ülekuumenemisest märku andvad punased laigud.

-  Kindlasti tuleks sauna kaasa võtta veepudel, et ei tekiks vedelikupuudust, puhast vett (ilma gaseerimata imendub kiiremini) tuleks juua ka enne ja pärast saunatamist.