Toidud, mis teevad südamele pai!

Toome sinuni kasulike toiduainete nimekirja, mis aitavad vähendada tänapäeva inimese väikese füüsilise koormuse ja tasakaalustamata toidu söömise tagajärjel tekkida võivaid südame-veresoonkonna haiguste teket.

Kui tahad oma südamele pai teha, siis söö järgmist:

- Esikohal on kaua aega olnud oliivid, sest nad on E-vitamiini ja küllastunud rasvhapete rikkad. Ennetavad põletikke ja trombide teket, langetavad vererõhku ja kolesterooli taset.
.
- Täisteratooted langetavad veresuhkrut, võitlevad insuliini tõusuga ja kolesterooliga.

- Rohelised aedviljad hoiavad oma vitamiinide sisalduse ja mineraalainetega kontrolli all vererõhku.

- Pähklid, rasvane kala ja soja omavad südamehaiguste suhtes ennetavat toimet.

- Ainult üks õun päevas muudab iga inimese seisundi südame-veresoonkonna haiguste suhtes juba paremaks.