8 nõuannet teel intuitiivse toitumise poole

Et intuitiivselt süüa, tuleb selgeks teha tervisliku toitumise põhitõed ning tegeleda oma emotsionaalse ja psüühilise tervisega. Siis võib intuitsiooni järgi toitumine ka loodetud tasakaalu tuua.

• Unusta kõik, mida sa "õige toitumise" kohta kuulnud oled.
• Unusta dieedid.
• Ära keela endale midagi. Keelatud vili on ju kõige magusam.
• Söö siis, kui kõht on tühi, ära ole kinni kindlates kellaaegades.
• Söö siis, kui sul on tõeline nälg. Õpi eristama füüsilist nälga emotsionaalsest.
• Söö mõistlikke koguseid. Portsjonite valmispakendamine on selle harjutamiseks hea abinõu.
• Toit olgu nii vähe töödeldud kui võimalik. Võimalusel eelista mahetooteid.
• Lõpeta söömine, kui kõht on täis.