Nipid, kuidas alkoholi mõistlikult tarvitada
Tarvita alkoholi õigesti
• Alkoholi tarvitamine on üks osa pidustustest. Ära kunagi joo alkoholi tühja kõhu peale ja söö kindlasti midagi enne joomist. Toit aitab alkoholi siduda ja organismile jääb alkoholi töötlemiseks rohkem aega.
• Samuti ära kiirusta alkoholi joomisega. Joo oma klaas tühjaks aeglaselt ja kui tunned janu, vali alkoholi asemel vesi, mahl või mõni muu karastusjook.
• Ära unusta, et ka alkohol sisaldab rohkesti kaloreid.
• Tumedat värvi alkohol nagu näiteks punane vein, konjak, tequila, portvein ja viski sisaldavad rohkesti lisaaineid ja põhjustavad suurema tõenäosusega pohmelli, kui heledad joogid nagu rumm, viin ja gin, kui sa kavatsed juua rohkem kui klaasi.
• Kui plaanid juua rohkem kui klaasi, joo alkoholi vaheldumisi veega ning vett võiks tarvitada rohkem, kui joodud alkoholi. Sest alkoholi tarvitamisest tingitud vedelikukaotus paneb sind rohkem jooma. Juues juurde ainult alkoholi, halveneb sinu olukord veelgi ja seda enam on tõenäosus, et sind vaevab järgmisel päeval pohmell.
• Vali pidustuste ajal üks alkohoolne jook, mida sa tarvitad terve õhtu jooksul. Erinevat liiki jookide läbisegi joomine ärritab magu.
• Peale alkoholi tarvitamist joo enne magamaminekut kindlasti mitu suurt klaasi vett. Soovitatav on ka võtta multivitamiine, et organism saaks tagasi joomisega organismist väljunud vitamiinid ja mineraalained.