Venita end nooremaks!

Me kõik teame, kui tähtis on venitamine peale mistahes füüsilist koormust. Kuid kes oleks arvanud, et regulaarsel venitamisel ja sirutamisel on ka teisi häid külgi? Nimelt aitab see hoida meie liigesed lahti ja lihased nõtked kõrge eani, mil ka kergeimad liigutused võivad muutuda keerulisteks.

Venitamise kõige suuremateks plussideks on lõdvestada lihaseid, parandada nende vormi ja vähendada koormusejärgset lihasvalu. Ka aitab venitamine parandada ainevahetust lihaskoes. Kuid venitada ja sirutada võib ka ilma suurema füüsilise koormuseta. Mõne venitusharjutuse jaoks päevas aja võtmine avaldab suurt kasu. See annab sulle rohkem energiat ja aitab sul vaimselt paremini toimida. Lisaks kõigele, ei vaja sa selle jaoks erilist varustust ja sa saad teha seda igal ajal ja igal pool.