Venitamise kõige suuremateks plussideks on lõdvestada lihaseid, parandada nende vormi ja vähendada koormusejärgset lihasvalu. Ka aitab venitamine parandada ainevahetust lihaskoes. Kuid venitada ja sirutada võib ka ilma suurema füüsilise koormuseta. Mõne venitusharjutuse jaoks päevas aja võtmine avaldab suurt kasu. See annab sulle rohkem energiat ja aitab sul vaimselt paremini toimida. Lisaks kõigele, ei vaja sa selle jaoks erilist varustust ja sa saad teha seda igal ajal ja igal pool.

Loe hiljem
Jaga
Kommentaarid