„Menstruaaltsükkel mõjutab enesetunnet rohkem, kui arvame.“ Kuidas oma tsüklit jälgida ja mis aitab päevade ajal energiataset tõsta?

Kas oled märganud, et mõned päevad kuus tunned end energilisemana, samas kui teistel oled väsinud ja hajevil? Selle taga ei pruugi olla lihtsalt stress või kehv uni – suur roll on sinu menstruaaltsüklil. Uuringud näitavad, et umbes 20% naistest kogeb ebaregulaarset tsüklit, kuid paljud seda teadlikult ei jälgi. See võib tähendada, et tervisehoiatused jäävad märkamata ning mõni oluline probleem avastatakse liiga hilja.

Menstruaaltsükkel ei ole vaid tavapärane osa naise elust – see on oluline tervisenäitaja, mille eiramine võib viia tõsiste haiguste hilise avastamiseni. Harvard Medical Schooli 2023. aastauuringus selgus, et regulaarsete menstruaaltsüklite puudumine on seotud suurema diabeedi ja südamehaiguste riskiga.

Tänapäeva nutitehnoloogia võimaldab igal inimesel igapäevaselt jälgida oma tervisenäitajaid ning eraldi on välja arendatud funktsioonid naiste jaoks, mis aitavad jälgida menstruaaltsüklit. „Menstruaaltsükli jälgimine on oluline samm parema enesetunde ja tervise poole. Olgu eesmärgiks hormonaalse tasakaalu hoidmine, unekvaliteedi parandamine või haiguste ennetamine – tehnoloogia pakub naistele tööriistu, mis aitavad neil oma keha paremini tundma õppida ja tervemalt elada,“ rääkis Samsung Eesti kommunikatsioonijuht Eneken Viks.

Südameapteegi proviisor Gerda Nelis tõdes samuti, et menstruaaltsükli jälgimine on oluline osa naise tervisliku seisundi hindamiseks. Lisaks eelmainitud diabeedi ja südamehaiguste riskile võib ebaregulaarne tsükkel viidata polütsüstiliste munasarjade sündroomile (PCOS), kilpnäärmeprobleemidele või muudele hormonaalsetele tasakaalutustele...

Loe edasi juba artiklist, kuidas oma menstruaaltsüklit jälgida ja millega oma organismi toetada päevade ajal.