TERVISEUUDIS | See on südametervisele kasu toov lihtne igapäevane harjumus, mille võiksid juba tänasest omaks võtta

Südamehaigused on ülemaailmselt üks peamisi surma põhjusi. Selleks, et oma süda tervena hoida, on oluline tervislik elustiil. Trepist kõndimine suurendab südame löögisagedust, mis aitab tugevdada südamelihast, alandada vererõhku ja kolesteroolitaset. Teadlased tegid kindlaks, kui palju trepiastmeid päevas on vaja kõndida, et saada märgatavat kasu.

2023. aasta lõpus avaldatud uuringust selgus, et rohkem kui viie korruse või 50 trepiastme jagu trepist üles kõndimist iga päev võib märkimisväärselt vähendada südamehaiguste riski, eriti ateroskleroosi ehk arterite lubjastumise, pärgarteri haiguse ehk isheemiatõve ja insuldi riski.

„Lühikesed intensiivsed trepist kõndimise perioodid on ajasäästlik viis parandada südame ja hingamisteede tervist ning alandada kolesteroolitaset, eriti nende jaoks, kes ei suuda täita soovituslikku füüsilise aktiivsuse normi,“ selgitas uuringu autor, dr Lu Qi, Tulane’i ülikooli rahvatervise professor.