Kuidas alustava treenijana ennast jõusaalis teistega mitte võrrelda? Personaaltreener annab nõu

Esimest korda jõusaali minna võib olla hirmus. Kõik teised kindlasti teavad, mida teevad, ja äkki teen mina midagi valesti ja kõik kohe märkavad. Et ärevus ei rööviks tervisliku elustiiliga alustamise rõõmu, räägib personaaltreener Kadri Paat lähemalt sellest, millised on inimeste levinumad hirmud trenniga alustades ja kuidas nendega toime tulla.

Kas ma sobin üldse jõusaali, kui ma ei tea harjutustest midagi? Kas peaksin kõigepealt kaalu kaotama ja alles siis tulema? Kas enne personaaltreeningule tulemist peaksin juba üht-teist oskama? Mida teha, kui ma ei taha avalikku ebaõnnestumist? Need on vaid mõned küsimused, mida algajad treeneritelt enne alustamist küsivad. Kuidas neile siis ikkagi vastata?

Algajana saali tulles kardetakse treeneri sõnul kõige rohkem teiste inimeste pilke, hinnanguid ja hukkamõistu. Paljud pelgavad, et nende oskamatust märgatakse ja kritiseeritakse. „See tuleb sellest, et jõusaal on võõras koht, kus ei osata veel seadmeid ja vahendeid kasutada, ning arvatakse, et kõik teised juba on pädevad treenijad, kes teavad täpselt, mida ja kuidas tuleb teha,“ selgitab Kadri.

Treener rõhutab, et jõusaali on oodatud treenima iga inimene hoolimata vanusest ja hetkevormist või varasemast kogemusest kehalise aktiivsusega. „Treeningsaal ongi selleks mõeldud, et seal saaks igaüks oma tervist parandada,“ kinnitab Kadri. „Absoluutselt iga inimene, kes on treeningsaalis, on olnud seal kunagi esimest korda ja kuskilt alustanud.“

Loe artiklist, mida soovitab Kadri, et hirmudest võitu saada ja eesmärkideni jõuda.