Kuidas rahaliselt hakkama saada, kui tervisemured röövivad töövõime?

Vaimse tervise probleemid löövad rivist välja üha suurema hulga töötajatest. Eelmisel aastal oli Töötukassa langetatud vähenenud ja puuduva töövõime otsustest 40% seotud psüühika- ja käitumishäiretega. Kuidas saada rahaliselt hakkama, kui tervisemure sunnib töölt eemale jääma?

Üha enam põhjustavad vaimse tervise mured ajutist või ka püsivat töövõimetust. Eelmisel aastal sai igas kuus Töötukassalt keskmiselt 1114 inimest vähenenud või puuduva töövõime otsuste, mille põhjuseks olid psüühika- ja käitumishäired. Seda, et vaimse tervise murede tõttu jääb üha rohkem inimesi lühemaks või pikemaks ajaks tööl eemale kinnitab ka Maailma Terviseorganisatsioon (WHO). Depressioon on WHO hinnangul muutunud üheks peamiseks töövõimetuse põhjuseks. Kuidas ennast hoida, et töö- ja elumured ei viiks töövõimet?

Pingutusele peab järgnema lõdvestus

Depressioonile, ärevushäiretele ja läbipõlemisele eelneb tavaliselt pikaajaline stressirohke aeg. Psühholoog Rita Rätsepa sõnul on mõningase stressi kogemine tööl või eraelus normaalne – see aitab meil end kokku võtta ja vajalik ülesanne sooritada. „Mure tekib siis, kui inimene läheb järjepanu ühe tööülesande juurest teise juurde ja tema pingutusele ei järgne vahepeal lõdvestust,“ tõdeb ta.

„Hea võrdlus on jõusaalis käimisega: kui pumpad hantlitega, pead ka vahepeal lõdvestama. Sul on pingutuse seeria ja lõdvestuse seeria. Aju on täpselt samasugune – ka tema tahab puhkust. Seetõttu peabki erinevatele ajuosadele ja meeltele tööd andma. See, mis ei ole sinu töö, on sinu puhkus,“ näitlikustab Rätsepp. „Puhkus peab olema erinev tööst – kui töötad füüsiliselt, siis puhka keha ja tee midagi vahepeal peaga, kui töötad peaga, siis tee midagi füüsilist.“