Vähendab sotsiaalseid oskusi ja võimet reguleerida emotsioone. Mis asi on ajuvamm ja kuidas sellest hoiduda?

Mõni päev on lihtsalt selline, et ei jaksa midagi asjalikku teha ja tahaks vaid segamatult diivanil telefonis aega surnuks lüüa. Tööpäev oli väsitav ja mõte sellest, et peaks nüüd veel kellegagi suhtlema või midagi korda saatma, tekitab judinaid. Sellest pole midagi, kuniks tundidepikkune Instagramis või TikTokis rullimine ei muutu igapäevaseks harjumuseks.

Teadlased on teinud kindlaks, et liigne telefonis või arvutis veedetud aeg mõjub halvasti meie vaimsele tervisele ja kognitiivsele võimekusele. On leitud, et uudisvoo lõputu kerimise tagajärjel kahaneb keskendumisvõime ja muutub raskemaks uute asjade õppimine. See ei tee head ka vaimsele tervisele.

Tegemist on nii laialt levinud probleemiga, et 2024. aastal valiti brain rot ehk ajuvamm Oxfordi aasta sõnaks. Oxford kirjeldab ajuvammi nii: liigsest ebaolulise või nüristava veebisisu tarbimisest tingitud vaimse või intellektuaalse seisundi halvenemine. Sõna kasutatakse ka internetis leiduva nüri sisu kirjeldamiseks.