VAATA või KUULA | Füsioterapeut selgitab, kuidas alustada liikumise ja tervislikuma eluviisiga nii, et suur entusiasm ei lõppeks vigastuste või kurnatusega

Uue aasta algus on ukse ees ja paljud lubavad nüüdsest tervislikumalt elada ning füüsiliselt aktiivsemad olla. Saate „Tark arst taskus“ külaline on Lääne-Tallinna Keskhaigla taastusravikeskuse vastutav füsioterapeut Pjotr Voronõi, kes jagab praktilisi nõuandeid, kuidas alustada liikumisega targalt, vältida ülepingutamist ning olla järjepidev.

Arutame saates ka seda, kuidas tervisesporti tehes vigastusi enneteda ja neist taastuda ning milliseid liikumis- ja toitumisharjumusi võiksid inimesed oma igapäevaellu lisada.

Lisaks vastame praktilistele küsimustele:

• Kuidas seada realistlikke eesmärke, et liikumine ei jääks vaid jaanuari entusiasmiks?

• Kas on mingid kindlad liikumisviisid, mis sobivad eriti hästi just algajatele, kes on seni olnud vähem aktiivsed?

• Kui suur mõju on liikumisel lisaks füüsilisele ka vaimsele tervisele?

• Kui oluline on treeningute vahel puhata?

• Kuidas füsioterapeut saab aidata inimest, kes on juba üle pingutanud ja vajab taastusravi?

Jälgi saadet ja saa teada, kuidas liikuda uude aastasse tervislikult ja targalt!

Varasemad „Tark arst taskus“ episoodid leiad SIIT!