„Eesmärgiks ei saa ju olla seedehäired.“ Toitumisterapeut selgitab, mis kehaga juhtub, kui sööd korraga liiga palju
(5)Üks levinud tervisekaebusi, mis jõulude ja aastavahetuse paiku inimesi apteeki abi küsima ajab, on seedehäired. Sel perioodil kipub meie toiduvalik olema tavalisest rikkalikum ja liiga rasvane. Mis on peamised vead söögilauas, millega alt minnakse selgitab arst, psühholoog ja funktsionaalse toitumise terapeut Annely Soots.
Minu kui arsti ja toitumisterapeudi hinnangul süüakse lihtsalt liiga palju. Tüüpiline on see, et jõuludeks hakatakse juba varakult toite valmistama, sest „laud peab lookas olema“. Kui aga mõtleme selle peale, kui palju inimene ühel toidukorral normaalselt süüa jaksab, nii et pärast ei oleks halb olla, siis see kogus ei ole ju jõulude ajal suurem kui muul ajal.
Soovitan süüa jõulude ajal üsna samamoodi kui tavaliselt, valida soovi korral traditsioonilisi jõulutoite ning toiduvalikuga mitte üle pakkuda. Mina valmistan jõululauale road vastavalt külaliste arvule ja nende toitumiseelistustele. Ja mul on hea meel, kui kõik ära süüakse ning ma ei pea mõtlema, mida ülejääkidega teha.
Seedehäirete tekkimist peab natuke pikemalt selgitama. Paljud inimesed on nende endi sõnul nii-öelda õrna seedimisega, nende jaoks on probleemiks teatud toiduained isegi siis, kui neid on vaid natukene toitudele lisatud. Sel juhul peaksid nad...
