Kuidas oma südant hoida ja kuidas märgata südame tervise halvenemist?

Algusjärgus südamehaigust ei ole alati kerge tähele panna. Kas sa tunned vahel, et jõud kaob ja süda hakkab puperdama või pekslema? Või tunned sa aeg-ajalt pitsitust või pakitsust südame piirkonnas? Kui märkad endal neid nähte, on see selge signaal, et pead pöörama rohkem tähelepanu oma südame tervisele.

Südamehaiguste ennetamine ja sümptomite varajane äratundmine on oluline igas vanuses inimestele, eriti noortele ja naistele, kes sageli alahindavad südamehaiguste riske.

Südame tervise probleemid: milliseid on ohumärgid?

1. Väsimus ja jõuetus. Pidev väsimus ja jõuetus võivad olla varajased südamehaiguste sümptomid, eriti naistel. Kui tunned end pidevalt kurnatuna isegi pärast piisavat puhkust, võib see olla märk, et sinu süda vajab rohkem hoolt.

2. Õhupuudus kehalise koormuse ajal. Kui hakkad isegi kerge füüsilise tegevuse käigus hingeldama ja tunned õhupuudust, võib see viidata südameprobleemidele. Eriti oluline on seda sümptomit mitte ignoreerida noorematel inimestel.

3. Peapööritus ja tasakaaluhäired. Kerge peapööritus või tasakaaluhäired võivad viidata sellele, et süda ei tule oma tööga hästi toime.

4. Valu või pitsitustunne rindkeres. Pitsitus või valu rinnus on tõsisem hoiatusmärk, mis vajab kiiret arsti poole pöördumist. See võib olla märk tõsisest südamehaigusest.

Kuidas kaitsta oma südame tervist?

• Jälgi kolesteroolitaset ja vererõhku. Kõrge kolesteroolitase ja kõrge vererõhk on peamised südamehaiguste riskitegurid. Regulaarne tervisekontroll aitab avastada probleeme varakult ja alustada ravi õigel ajal.

• Tervislik eluviis ja toitumine. Harrasta regulaarselt füüsilist tegevust, söö tervislikult, loobu suitsetamisest ja piira alkoholi tarbimist. Eelista toitumises värskeid puu- ja köögivilju ning väldi kõrge suhkrusisaldusega ja rasvaseid toite. Tervislik eluviis on südame tervise säilitamisel võtmetähtsusega!

• Tutvu oma perekonna terviseloo ja riskifaktoritega. Kui su lähisugulastel on esinenud südamehaigusi, suureneb ka sinu risk haigestuda. Uuri oma vanematelt ja vanavanematelt nende südameprobleemide kohta ning jaga seda teavet oma arstiga, et võimalikke riske varakult tuvastada.

• Südame tervist toetavad looduslikud vahendid. Inimestele, kellel on südamehaiguste riskitegurid, soovitavad arstid kasutada südant toetavaid looduslikke vahendeid.

Kaasaegne lähenemine südame tervise toetamisele hõlmab mitmesuguseid looduslikke tooteid, mille seas paistab silma ka Cardilong. See komplekspreparaat koosneb hoolikalt valitud ravimtaimede ekstraktidest ning sisaldab koensüümi Q10, aminohappeid ja vitamiine, mis kõik on tuntud oma südant tugevdava toime poolest.

Cardilong aitab hoida südame rütmi korrapärasena, vähendab südame koormust ja toetab südame jõudlust, et tagada selle häireteta töö aastateks. Cardilong on saanud efektiivsuse heakskiidu erinevatele vanusegruppidele, pakkudes tuge nii noorematele kui ka vanematele inimestele.

Kuidas ennetada südamehaigusi?

Tervislik süda on pika ja õnneliku elu alus. Südame tervise eest hoolitsemine on oluline igas vanuses. Ära ignoreeri varajasi sümptomeid ja konsulteeri alati arstiga, kui kahtlustad, et midagi on valesti. Terviseteadlikkus ja südame tervist tugevdavad vahendid võivad olla just need, mis aitavad sul vältida tõsiseid terviseprobleeme ja nautida elu täisväärtuslikult. Pea meeles, et sinu süda väärib parimat hoolt!

Cardilong on saadaval apteekides üle Eesti, novembris soodushinnaga Südameapteekides ja kodulehel kbmtervis.ee.