Kõige parem on saada kõik organismile vajalikud toitained kätte päris toidust, kuid üht-teist võib vajadusel juurde võtta ka toidulisandi kujul.

C-vitamiin

C-vitamiin toetab immuunsüsteemi tööd, aidates võidelda infektsioonide ja haigustekitajatega. Samuti stimuleerib C-vitamiin valgete vereliblede tootmist, mis mängivad olulist rolli nakkustega võitlemisel. C-vitamiin on tugev antioksüdant, mis aitab kehast väljutada vabu radikaale, vähendades nii organismis põletikutaset ja haigestumise riski ning aeglustades vananemisega seotud protsesse.

C-vitamiin on tähtis osa talvisest nahahooldusest, aidates organismil sünteesida kollageeni, mis hoiab naha, luud ja veresooned elastsed ning parandab verevarustust. Samuti aitab C-vitamiin kiirendada kriimude ning külmast ilmast ja kuivast õhust tingitud nahavigastuste paranemist.

Loe lähemalt, milliseid toiduaineid võiks sügisel ja talvel menüüsse lisada.