TERVISEUUDIS | Teadlased on avastanud huvitava viisi, kuidas jalutuskäigul rohkem energiat kulutada
(5)Teadlased on avastanud huvitava viisi, kuidas jalutuskäikudega rohkem kaloreid põletada. Saladus on lihtne: selle asemel, et ühtlases tempos kõndida, tasub vahepeal teha puhkepeatusi. Uuringu kohaselt kulutab peatustega kõndimine rohkem energiat.
Uuringu jaoks mõõdeti laboris vabatahtlike hapniku- ja energiavajadust lühikeste jalutuskäikude ning pikema kõndimise ajal. Selgus, et 10-30 sekundit kestnud jalutusepisoodid või trepist ülesminek nõudsid 20-60% rohkem hapniku kasutamist, mis viitab suuremale energiatarbimisele, kui sama vahemaa läbimist ühtlase jalutuskäiguna.
„Kui kõnnime lühikeste lõikude kaupa, kasutame rohkem energiat ja tarbime rohkem hapnikku, et katta sama vahemaa,“ selgitab uuringu autor, Milano Ülikooli teadlane Francesco Luciano. „See on sarnane autoga sõites, kui esimestel kilomeetritel kulub rohkem kütust kui hiljem.“
