TERVISEUUDIS | Seisulauad ei vähenda pikast istumisest tingitud terviseprobleemide riski

Uuest uuringust on selgunud, et seisulauad ei pruugi vähendada istumisest tingitud terviseprobleemide riski. Istuva loomuga tööd tegevatel inimestel soovitatakse seisulaudade kasutamise asemel teha hoopis regulaarseid sirutuspause.

Pidev sundasendis istumine võib tuua kaasa hulganisti lühi- ja pikaajalisi terviseprobleeme lihaspingetest kroonilise seljavaluni. Pikalt liikumatus asendis püsimine on tervisele kahjulik ning teadlaste sõnul võrreldav lausa rasvumise ja suitsetamise tervisekahjudega. Uuringutest on selgunud, et kontoritöötajad on ligi 70 protsenti päevast füüsiliselt passiivsed ning veedavad töötundide ajal isegi 90 protsenti ajast istudes.

Pikalt istumine pärsib vereringet, aeglustab aju tööd ning vähendab keskendumisvõimet, mõjutades negatiivselt inimese töövõimet. Regulaarne liikumine ja sirutuspausid on olulised nii inimese füüsilisele tervisele kui ka produktiivsusele.

Seismine ei ole lahendus

Seisulaudade mõte on pakkuda kontoritöötajatele istumise kõrval vaheldust. Reguleeritava laua taga saab tööd teha ka seistes. Uuringust on aga selgunud, et viimastel aastatel populaarsust kogunud seisulauad ei kompenseeri ebapiisavat füüsilist aktiivsust.

Loe lähemalt, kuidas end istuva eluviisi kahjuliku mõju eest kaitsta.