Kallima lähedus aitab ennetada südamehaiguseid? 14 nippi, kuidas koduste vahenditega vererõhku alandada
Suurim südame-veresoonkonnahaiguste riskitegur on liiga kõrge vererõhk. Püsivalt kõrge vererõhk on suur koormus südamele, see kahjustab veresooni ja kiirendab nende lupjumist. Probleem on see, et normist kõrgemat vererõhku me sageli enesetundes kuidagi ei taju. Kas sina tead, milline on sinu vererõhk? Aga seda, milline on normaalseks peetav vererõhk? Teeme selgeks ja anname 14 nippi, mis aitavad vererõhku normis hoida.
Tervel inimesel on optimaalne vererõhk õlavarrelt mõõdetuna kuni 120/80 mm Hg. Kõrge, kuid veel normi piiresse jääv näit on 130–139/85–89 mm Hg. Kui vererõhunäit on aga korduval mõõtmisel üle 140/90 mm Hg, on diagnoosiks kõrge vererõhk. Vererõhku saab mõõta paljudes apteekides, oma perearsti vastuvõtul ja kodus, kui on olemas vererõhu mõõtmise aparaat.