ARST SELGITAB | Millal tohib pärast haigust tagasi trenni minna?
(8)Haigena ei tasu end füüsiliselt koormata ja nii enda kui teiste tervise huvides võiks vältida rahvarohkeid kohti. Millal on aga õige aeg seada sammud tagasi jooksurajale, rühmatrenni või jõusaali? Perearst Eero Merilind selgitab, kui kaua vajab keha aega, et haigusest taastuda.
Tavaliselt leevenevad viirushaiguste sümptomid, nagu kerge palavik, nohu ja kurguvalu, ühe nädala jooksul. Isegi kui nädala lõpuks on enesetunne juba enam-vähem hea, ei tähenda see sugugi seda, et peaksid naasma kohe oma tavapärase treeningrutiini juurde. Perearsti sõnul on oluline anda oma organismile aega taastumiseks. Seda eriti juhul, kui haigusega kaasnes palavik.
„Pärast haigust soovitatakse oodata vähemalt kaks-kolm päeva pärast palaviku langemist ja enesetunde paranemist, enne kui jätkata füüsilise koormusega,“ sõnab Merilind.
