„Snooze“ nupu vajutamine muudab su terveks päevaks uniseks. Nipid, kuidas end äratuse edasilükkamisest võõrutada
(1)Sinulgi on komme ärkamist 9 minuti kaupa edasi lükata? Kahjuks pole teadlastel, kes und uurivad, sulle häid uudiseid. Uneuurijad on välja selgitanud, et „snooze“-nupu kasutamine mitte ainult ei lõhu su tervislikku unerütmi, vaid muudab su terveks päevaks uniseks. Mida siis teha? Meil on mõned head nipid varuks.
Siin on kolm põhjust, miks pingutada siiski selle nimel, et ärgata esimese kellahelina peale.
Takistab keha loomulikku virgumisrutiini
Usu või mitte, aga su keha hakkab ärkama juba peaaegu kaks tundi enne seda, kui lõpuks silmad avad. Tõstes kehatemperatuuri ja tootes ärkvelolekut soodustavaid hormoone, teevad su keha ja aju koostööd, et sind üles äratada ja voodist välja saada.
Kui ärkad pärast esimest helinat, on su keha juba ärkamisrežiimil. Kui sa aga siis uuesti magama jääd, kogevad su aju ja keha tõenäolisemalt seda, mida uneeksperdid nimetavad „uneinertsiks“. See on seisund, kus unisus võib kesta pärast ärkamist veel tunde.
Kuigi „snooze“-nupu vajutamine võib tunduda ülimõnus, on see just see, mis...
