Neli harjumust, mis kiirendavad aju vananemist. Mida peaksid tegema teisiti, et olla eakana terane ja tegus?

Mälutreener Tauri Tallermaa toob välja neli ajutervise seisukohalt halba harjumust, millega me kõik kokku puutume ja mille peale naljalt ei mõtle. „Ehk katsu neid harjumusi vältida ja oled juba teinud oma aju heaks päris palju,“ soovitab ta. Aju vananemist kiirendavad harjumused tehti kindlaks Harvardi meditsiinikooli uuringutes.

Liiga vähene liikumine

Mitte kunagi ajaloos pole inimesed nii palju istunud kui praegu. „On välja toodud, et keskmine täiskasvanud inimene istub päevas 6,5 tundi ja tänapäeva lapsed liiguvad vähem kui vangid,“ märgib Tallermaa. Vähene liikumine aga mõjutab ajutegevust, sest passiivne keha ei ole hea energiatootja. Aju vajab pingutuse korral palju energiat, mida peab keha suutma toota. Ehk lihtsalt liigu rohkem!