Plaanid unevõla tagasi teha? Teadlased uurisid, kas nädalavahetuse magamismaratonist on kasu

Pole kahtluski, et uni on meie tervise seisukohast määrava tähtsusega. Ebapiisav hulk kvaliteetset und või magamine vähem kui soovituslikud seitse kuni üheksa tundi öö jooksul võivad mõjuda kehvasti nii kehale kui ajule. Kui oled selle murega tuttav, võib abi olla nädalavahetusest.

Kroonilist unepuudust seostatakse kõrgema riskiga kogeda mitmeid terviseprobleeme, nagu näiteks kõrge vererõhk, diabeet, aga ka südame-veresoonkonnahaigused. Uni on tervise seisukohast nii kriitilise tähtsusega, et Ameerika Südameassotsiatsioon lisas une ühe tegurina ka 2022. aastal koostatud eluks hädavajalike tegevuste kontrollnimekirja Life’s Essential 8.

Paraku võivad töönädala kohustused ja tööstress osade inimeste jaoks mõjutada negatiivselt nii unepikkust kui kvaliteeti. Paljud üritavad seetõttu nädalavahetusel kauem magada, et unevõlga tagasi teha. Seni on jäänud aga ebaselgeks, kas selline unekaotuse leevendamise meetod aitab vähendada unepuudusega seotud südameprobleemide riske.

Hiljuti avastasid teadlased, et unevõla tagasimagamisest võib tõepoolest olla kasu. Loe lähemalt juba artiklist.