Viis vägagi levinud harjumust, mis kiirendavad vananemist ja kahjustavad tervist
(59)Oled kunagi mõelnud, miks mõned inimesed näevad juba varakult välja vanemad kui nad tegelikult on, aga teised püsivad nooruslikud ka kõrgemas eas? Meie enesetunnet, välimust ja tervist mõjutavad geenid, aga olulist rolli mängivad ka igapäevased valikud ja elustiil.
Vananemisega seotud muutused on loomulik elu osa, mida ei tasu võtta liiga tõsiselt. Küll aga saame nii mõndagi teha, et mõned neist muutustest ei jõuaks elustiili tõttu kätte liiga varakult. Tervislik eluviis aitab lisaks välimusele hoida ka tervist ja ennetada haiguseid. Millised elustiilivalikud mõjutavad meie bioloogilist vanust ja väljanägemist kõige enam?
1. Korrapäratu toitumine
Üks kõige olulisemaid tegureid, mis mõjutab meie elukvaliteeti ja tervist, on toitumine. Tervislik ja mitmekülgne toitumine aitab hoida eemal kroonilised terviseprobleemid nagu südame- ja veresoonkonna haigused, vähk ja II tüübi diabeet. Kõigele lisaks mõjutab toitumine ka välimust, sest organism vajab naha, juuste ja küünte kauni välimuse säilitamiseks toitaineid.
