Täna trenni lähed? Kõigest üks tund treeningut võib elu pikendada

Trenni võib teha mitmel põhjusel. Mõni tahab oma tervise eest hoolt kanda, teine rohkem võhma, kolmas paremat peegelpilti. Neljas põhjus on aga see, et trenn annab pikema eluea.

Regulaarne trenn on tervisele kasulik mitmel moel. Füüsiline aktiivsus tugevdab luid, toetab vaimset tervist ja aitab ennetada kroonilisi haigusi, nagu diabeet ja südamehaigused. Samuti on leitud, et lisaks tervise parandamisele pikendab trenn ka eluiga.

Vali oma elustiil

Teadusuuring, milles osales 720 000 inimest, näitas, et elustiil mõjutab suurel määral meie oodatavat eluiga. Et kauem elada, tuleb toituda tervislikult, vältida liigselt töödeldud toitu, mitte suitsetada ega liialdada alkoholiga, hoida stress kontrolli all, magada piisavalt ja harjutada positiivset mõttelaadi.

Loe artiklist lähemalt, mismoodi treenida, et püsida kauem terve ja nooruslik.