Kui palju und vajab inimene eri vanuses ja millega riskid pidevas unevõlas elades?
(3)Magamine on inimese põhivajadus, nii nagu söömine, joomine ja hingamine. Regulaarne piisav ja kvaliteetne uni on tugeva tervise ja heaolu jaoks ülioluline kogu elu vältel. Igapäevane piisav hulk kosutavat ööund aitab vähendada paljude ränkade haiguste riski, tõsta immuunsust ja hoida vaimne tervis korras. Kui palju peaks unetunde saama ja mis juhtub enesetunde ja tervisega kui und alatasa napib?
Inimese unevajadust mõjutavad erinevad tegurid, ent siiski ei maga paljud piisavalt, hinnanguliselt on neid lausa üks kolmandik inimesi.
Millega riskid, kui vajalikke unetunde alatasa napib?
Unepuudus kärbib inimese võimekust tööl ja õpingutes, raskendab autojuhtimist ja masinate käsitlemise võimet. Kroonilise unepuudusega inimestel on halvenenud keskendumis- ja reageerimisvõime ning raskused õppida ja õpitut omandada. Samuti võib unevaeguses inimestel olla raskusi adekvaatselt aru saada teiste emotsioonidest ja reaktsioonidest, samuti kiputakse sotsiaalsetes olukordades olema kergemini ärrituv.
Unepuuduse sümptomid võivad lastel ja täiskasvanutel erineda...
